Физические упражнения могут содействовать увеличению веса и это совсем не шутка. Дело в том, что человек который занимается спортом или делает физические упражнения, потом считает, что заслуживает того, что бы съесть больше.
Часто люди жалуются, что тренировки в спортзале ни как не сказываются на их формах. И не содействуют похудению. Но учёные выяснили и смогли установить причину этого.
Что говорят учёные?
Хотя это может показаться нелогичным, исследования показывают, что физические упражнения могут заставить людей набирать вес. Группа добровольцев участвовавших в эксперименте увеличила свои порции еды на четверть. Люди считают что заслужили это тяжёлой тренировкой. И это объясняет почему люди продолжают бороться с лишним весом даже не смотря на тренировки.
«[Когда речь идет о потере веса], помимо того, что мы едим, решающим фактором является то, сколько мы едим», — сказал автор исследования и старший преподаватель по питанию доктор Льюис Джеймс.
Так в чём проблема?
Учёные видят проблему именно в том, что люди тренируясь начинают больше кушать. Например после тренировки увеличивая свои порции. Или во время обеда. Так же было замечено, что женщины стали больше кушать сладкое и шоколад. В среднем порции пищи были увеличены на 150 Ккал. А потребление шоколада на 20 процентов.
Какие делаются выводы?
Только когда физические упражнения сочетаются со здоровой диетой, это эффективный способ похудеть, подчеркивают специалисты. Поэтому нужно не только тренироваться но, и не жалеть себя и не баловать вкусненьким. Особенно это вредно на ночь.
